Wil je fit blijven tijdens je reis naar het buitenland? Als dat zo is, dan is dit de gids voor jou. Hier leest u hoe u uw conditie op peil kunt houden zonder dat u zich zorgen hoeft te maken dat dit uw vakantie in gevaar brengt. Hier zijn enkele eenvoudige manieren om fit te blijven als u naar het buitenland reist!
Pak je uitrusting strategisch in
Voordat u er zelfs maar aan denkt om uw koffer dicht te ritsen, moet u eerst nadenken over uw korte broeken, vesten en zelfs uw hardloopschoenen. Als u ze bij u heeft, kan dit het enige zijn dat u inspireert om naar de sportschool in uw hotel te gaan of zelfs om een ochtendrondje te gaan doen. Als je jezelf uiteindelijk de kans kunt geven om zonder gedoe te trainen, is de kans groter dat je je aan de routine houdt die je thuis hebt.
Ga naar lokale sportscholen
Als uw hotel geen fitnessruimte heeft, doe dan wat onderzoek om nieuwe fitnesscentra in de buurt te vinden. Dit is een fantastische manier om uw conditie op peil te houden en tegelijkertijd de routine te behouden die u nu heeft. Je weet maar nooit, het kan zijn dat je uiteindelijk in een nieuwe omgeving terechtkomt en nieuwe mensen leert kennen. Als u de zaken consistent wilt houden, kunt u zich mogelijk aanmelden voor een lidmaatschap van een sportschool waarmee u toegang krijgt tot clubs in de regio die u bezoekt. Als dit het geval is, zou u gemakkelijk toegang moeten hebben tot een sportschool naar keuze.
Outdoor trainingen
Outdoor trainingen zijn een geweldige manier om het meeste uit elke sessie te halen. Of u nu thuis of onderweg bent, trainingen in de buitenlucht zijn een geweldige manier om wat frisse lucht te krijgen terwijl u uw fitnessroutine behoudt. Als u geen toegang heeft tot een hotelfitnessruimte, is er niets mis met het gebruik van uw omgeving. Het kan zijn dat u gaat hardlopen op het strand of dat u een partijtje volleybal speelt met de lokale bevolking. Als je daarna bezienswaardigheden wilt gaan bekijken, kan dit ook worden gedaan om meer stappen te ondernemen. Als je je bagage of trainingsuitrusting niet mee wilt slepen als je op reis gaat, kun je er het beste naar kijken bagage opslag.
Sessies zonder apparatuur
Geloof het of niet, je lichaamsgewicht is een geweldig hulpmiddel als je kracht- of duurtraining wilt beoefenen. Dit betekent dat je gemakkelijk kunt zweten zonder dat je naar de sportschool hoeft. Squats, burpees en zelfs push-ups zijn geweldig omdat ze werken en er helemaal geen apparatuur voor nodig is. Zorg ervoor dat u waar mogelijk inventieve routines of routines zonder apparatuur uitprobeert. Je kunt ook een cardio-HIIT-training doen als je wilt. Je kunt dit in je hotelkamer doen, maar je kunt het ook in een kleine ruimte doen. Het mooiste is: het kost je maar een half uurtje.
Kom tot rust door yoga te doen
Enkele uren in een vliegtuig kunnen u veel stress bezorgen. De beste manier om deze stress te verlichten is door yoga te beoefenen. U kunt de stress van een lange reis gemakkelijk van u afschudden en u kunt ook wat tijd vrijmaken om te ontspannen. Het gaat niet alleen om fysieke verlichting, het gaat ook om mentale verlichting. Yoga kan je terugbrengen naar het huidige moment en het kan je ook een moment van rust bezorgen. Dit is ideaal als u een druk reisprogramma heeft.
Plan trainingen
Terwijl u uw reis plant, moet u ervoor zorgen dat u bepaalde slots blokkeert om te trainen. U moet dit op dezelfde manier doen als bij een vergadering of zelfs bij het plannen van een bezoek aan het museum. Het maakt ook niet uit waar u zich bevindt, want als u een vaste afspraak kunt maken, bent u verplicht daar aanwezig te zijn. Dit is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat u niets mist.
Ga bezienswaardigheden bekijken
Geloof het of niet, je kunt genieten van het beste van twee werelden. Je kunt er gemakkelijk tussendoor wandelen of zelfs wandelen oriëntatiepunten. Als je wat meer terrein wilt afleggen, kun je ook een fiets huren. Dit is de beste manier om aan lichaamsbeweging te doen en u zult verbaasd zijn hoe gemakkelijk het voor u is om onderweg calorieën te verbranden. Bovendien helpt actieve sightseeing u om het meeste uit uw vakantie te halen, dus houd daar rekening mee.
Doe mee met een online workout
Het gemak van een virtuele training betekent dat u uw trainingsroutine niet hoeft te missen. Het maakt ook niet uit waar u zich bevindt, want u kunt gemakkelijk deelnemen aan een verscheidenheid aan online lessen. Als u wilt, kunt u ook ontspanningsactiviteiten ondernemen, allemaal vanuit uw hotelkamer. Als je nog nooit aan online trainingen hebt gedacht, kun je je aanmelden met een app. U kunt uw geschiktheid doelen en de app zal vervolgens trainingen voor u voorstellen op basis van uw huidige intensiteitsniveau, wat op zijn zachtst gezegd geweldig is. Onthoud dat het uiteindelijk niet uitmaakt waar ter wereld u zich bevindt, omdat u uw routine altijd kunt bijhouden als u een betrouwbaar schema heeft, en apps zijn een geweldige manier om dat te bereiken.
Het onderhouden van uw fitnessroutine hoeft niet moeilijk te zijn, maar ook niet eentonig. Als je het meeste uit je routine wilt halen, is het belangrijk om vast te houden aan wat je weet en dezelfde fitnessprincipes toe te passen die je thuis ook doet. Of u nu gaat zwemmen in het zwembad van uw hotel of naar een sportschool gaat, het is gemakkelijker voor u om fit te blijven als u weet wat er voor u beschikbaar is, dus houd daar rekening mee.
<
