Author: Francis

Bent u op zoek naar een gezonde, stralende huid, maar weet u niet zeker waar u moet beginnen? Het bereiken van een stralende teint is meer dan een kwestie van geluk; het gaat om het stellen van de juiste huidverzorgingsdoelen. Van bescherming tegen de zon tot diepe hydratatie, we begeleiden u door vijf essentiële huidverzorgingsdoelen waar u naar moet streven als u een stralend uitziende huid wilt bereiken. 5 huidverzorgingsdoelen waarmee u nu moet beginnen Doel 1: Voortijdige tekenen van veroudering verminderen Een van de meest effectieve manieren om voortijdige tekenen van veroudering te verminderen is het regelmatig gebruiken van…

Read More

In deze afleveringspreekt Tina met Nichole Krueger, een Functional Diagnostic Nutrition Practitioner en een Board Certified Holistic Health Practitioner, evenals een praktijkbeoefenaar in het Carrots ‘N’ Cake-coachingteam. Nichole deelt haar persoonlijke reis met postpartumdepressie, angst en overweldiging als moeder van vijf. Ze deelt ook een aantal voedingsstrategieën en levensstijlveranderingen die ze heeft doorgevoerd om haar geestelijke gezondheid te verbeteren. Nichole bespreekt: Haar reis met postpartumdepressie, angst en overweldiging Ik probeer in 10 jaar tijd 9 verschillende antidepressiva Specifieke dieetstrategieën die ze gebruikte om haar mentale welzijn te verbeteren Hoe een gebrek aan eiwitten de hersenen en het humeur beïnvloedt Functionele…

Read More

Wat zijn de metabolische en gedragsmatige aanpassingen die het gewichtsverlies vertragen? Dankzij miljoenen jaren van evolutie die ons daartoe heeft aangezet overleven schaarste heeft ons lichaam compenserende overlevingsmechanismen om zich te verdedigen tegen gewichtsverlies. Wanneer we begin Als we afvallen, kunnen we onbewust minder gaan bewegen als een ‘gedragsaanpassing’ om energie te besparen. Er zijn ook metabolische aanpassingen; onze stofwisseling vertraagt omlaag. Elke pond gewichtsverlies kan verminderen onze ruststofwisseling met zeven calorieën per dag. Dit vertaalt zich voor de meesten misschien slechts in een paar procent verschil, maar het kan snel sneeuwballen voor degenen die enorm gewichtsverlies bereiken. Ik bespreek…

Read More

Liefdevol op dit moment 25 december 2023 Vrolijk Kerstfeest! Ik wens jullie allemaal een heerlijke vakantie met veel liefde van Ollie, Kitty, Andrew en mij! Dit is Kitty’s elfde kerst en Ollie’s tweede. Bedankt dat je mijn schoonheidsreis volgt. Dankbaar voor jullie allemaal.

Read More

Ben je aan het inpakken voor een reis en weet je niet zeker wat je in je koffer moet stoppen en wat je moet achterlaten? Tussen kledingkast, schoenen, snacks en telefoonopladers is er veel om ruimte voor te maken. Huidverzorging zou ook op die lijst moeten staan, maar het is niet nodig om uw 10-stappenroutine mee te nemen naar het strand (of uw camping). Lees verder voor enkele tips over wat u mee moet nemen, hoe u moet inpakken en wat u thuis moet laten. De essentiële dingen | Strandvakantie | Weekendje weg | Avonturen reis | Vliegtuigreizen | In…

Read More

In deze afleveringTina spreekt met Allison Jackson, een voormalig bodybuilder en wellnesscoach, die zich richt op macrovoeding en algeheel welzijn voor professionele vrouwen uit het bedrijfsleven. Ze bespreekt het belang van het vinden van de juiste balans en het geven van prioriteit aan gezondheid boven esthetiek. Ook deelt ze waardevolle tips voor de overstap van macrotracking naar intuïtief eten en luisteren naar je eigen lichaam. Allison bespreekt: Waarom ze na 10 jaar stopte met bodybuilding Advies voor de overstap van macro’s naar intuïtief eten Haar niet-onderhandelbare voorwaarden voor zelfzorg Hoe meditatie nu in haar leven past Haar dagelijkse routine als…

Read More

boven: Marmer + koperen standaard (hoe ik het in elkaar heb gezet hier) Gelukkig nieuwjaar! Ik sluit 2023 af met mijn beautyfavorieten van 2023! Ik wil jullie allemaal enorm bedanken voor jullie liefde en vriendelijkheid. Elk vriendelijk gebaar, hoe groot of klein ook, heeft zoveel voor mij betekend. Ik heb het meer gewaardeerd dan ik in woorden kan uitdrukken! Ik vond het erg leuk om met zoveel andere schoonheidsliefhebbers in contact te komen – ik vond het leuk om je berichten te lezen. Bedankt voor het delen van uw schoonheidsliefdes, foto’s van uw vachtbaby’s, nieuwe ontdekkingen en meer! De favorietenlijst…

Read More

U kunt een pond vet verliezen door slechts 10 calorieën per dag over te slaan, of zelfs 55, afhankelijk van of u de voedselkwaliteit verbetert of de hoeveelheid voedsel beperkt. Als de regel van 3.500 calorieën per pond gewichtsverlies geldt is stapelbed, wat is het alternatief? Hoeveel calorieën moet je minder eten of hoeveel meer moet je verbranden om een ​​pond vet te verliezen? Dat is het onderwerp van mijn video De nieuwe regel voor gewichtsverlies per pond. Daar bestaan ​​gevalideerde wiskundige modellen voor nemen rekening houden met de dynamische veranderingen die optreden als je minder calorieën verbruikt, zoals de…

Read More

In deze afleveringTina spreekt met Jessica Cording, een diëtist, gezondheidscoach en auteur. Ze bespreekt het belang van hoogwaardige voeding als het gaat om geestelijk welzijn en traumaherstel. Jessica bespreekt: Wat haar inspireerde om diëtist te worden Haar ervaring met PTSS en traumaherstel Langetermijneffecten van trauma De rol die voeding speelt in de geestelijke gezondheid Specifieke veranderingen in het voedingspatroon om uw geestelijke welzijn te ondersteunen Wat ze wenst dat iedereen wist over trauma Tips voor slapeloosheid en andere slaapstoornissen Details over haar groepscoachingprogramma, The Trauma Warrior’s Toolbox Neem contact op met Tina Haupert:https://carrotsncake.com/Facebook: Wortelen ‘N’ Cake Instagram: Wortelcake YouTube: Tina…

Read More

Dag vrienden! Ik heb vandaag een nieuw podcast-interview live en ik ben zo blij om het te mogen verwelkomen Dr. Bill Rawls naar de show. Ik ben onlangs begonnen met lezen zijn nieuwste boeken ik hou van zijn toewijding aan een evenwichtige, gezonde levensstijl, en van de manier waarop hij natuurlijke geneesmethoden met anderen deelt. Hier is een stukje over waar we het over hebben: – Zijn ervaring met Lyme en hoe hij genas – Berberijn. Waarom is het zo hyped, en wat zijn enkele voordelen? – Kruiden voor welzijn – Adaptogenen en hoe ze helpen bij stress en zoveel…

Read More